Эмоциональный отдых

Эмоциональный отдых помогает улучшить настроение, лучше узнать себя, погрузиться в мир позитивных эмоций и вернуть радость жизни. Такой отдых необходим нам для того, чтобы прийти в душевное спокойствие, утихомирить бурю эмоций и чувств, находящихся внутри нас.
К сожалению, стрессовых ситуаций сейчас в нашей жизни становится всё больше, что приводит к эмоциональному сбою и истощает нашу энергию.
Как понять, что требуется эмоциональный отдых?
1.Постоянное чувство напряжения и тревоги
2.Чувство усталости и выгорания
3.Снижение радости и интереса к повседневной деятельности
Как же восстановить своё эмоциональное состояние?  
- Спорт и любая физическая активность поднимают настроение и улучшают самочувствие.
 - Дневной сон
- Отдых на природе или в другом городе
- Общение с близкими или одиночество
- Медитация
Впереди лучшая часть долгожданного лета…. всем эмоционального отдыха!!!
= Статью подготовила учитель биологии Наумова Оксана Николаевна=